Kein Wettkampf sondern ein geführter Landschaftslauf. Start und Ziel ist am Parkplatz der Zeche Prosper Haniel. (Dort startet auch immer der Bottroper Herbstwaldlauf.)
In unterschiedlichen Tempogruppen konnten 20 oder 30 km gelaufen werden. Zur Hälfte und wieder an der Zeche wurden wir verpflegt.
Vielen Dank liebe Adler.
Gerd
„Der 6-Stunden-Lauf ist eine Form des Ultramarathons und gehört zu den durch eine bestimmte Zeitdauer definierten Läufe, bei dem die Teilnehmer innerhalb der vorgegebenen Zeit eine möglichst lange Strecke zu bewältigen versuchen.“ (Wikipedia)
Man muss nicht 6 Stunden am Stück laufen. Meist werden Runden von 3-5 km gelaufen. Nach jeder Runde wird man gut verpflegt. Also auch ideal um zu trainieren.
Schon zum 10. Mal wurde der 6 Stunden Lauf (Münster) in einem Bundeswehr Standort – diesmal in der Sportschule der Bundeswehr in Warendorf durchgeführt.
Startnummer abholen
Um 10:00h gingen wir dann auf die gut 2,8 km Runde durch das Kasernengelände.
Nach jeder Runde wurden wir bestens mit Getränken und vielen Leckereien versorgt.
Bei vielen guten Gesprächen vergingen die Runden schneller als gedacht.
Und wir hatten Glück – lange blieb es trocken. In meiner letzten Runde fing es dann aber doch stark an zu regnen. Sturm und Regen – keine gute Kombination.
Aber wie geplant mit gut 45 km war der Marathon 83. im Sack.
Gerd
Bei bestem „vor“ Frühlingswetter ging es heute zum Schloss Wittringen.
Gut 21 km mit ganz vielen Raketen.
Gerd
Ein Marathon in einem Bergwerk? 500m unter der Erde, 13 Runden, 750 Höhenmeter, 15 % Steigung/Gefälle.
Nur ein Gedankenspiel. Nein ich hatte mich angemeldet. Ein wenig Glück gehört dazu, die gut 700 Startplätze ( 10km, Halbmarathon, Marathon ) sind schnell vergeben.
Fleißig trainiert und dann gut 10 Tage vor dem Marathon ein Unfall. Linkes Knie / Schienbein blutig und blau. Kühlen und hoffen. Zinkleimverband. Vor der Abfahrt nach Merkers ein Test – laufen klappt.
Startnummer abgeholt dann mit einem Aufzug in 90 sec. 500 m unter die Erde gebracht worden. Von dort ging es dann mit LKW ( wie auf der Achterbahn ) gut 5 km durch die Grube Merkers.
Nach einer Lasershow und dem Steigerlied starteten zunächst die 10 km Läufer.
Dann durften auch wir auf die Strecke. 13 Runden – direkt nach dem Grossbunker ordentlich bergauf.
Durch dunkle Stollen, es gab zwei VP auf der Runde. Und bergab konnte man richtig Gas geben…. Mein Schienenbein mochte aber bergauf nicht. So habe ich bergab Gas gegeben und bin bergauf gegangen.
Runde um Runde – später tat auch bergab weh. Also gehen und Bilder machen.
Für den längsten Zieleinlauf aller Teilnehmer 😎 wurde ich geehrt.
Ein tolles Erlebnis und Knie / Schienbein sind auch schon wieder besser.
Gerd
Jessi lädt einige Male pro Jahr zur 6 Seenplatte zum Run Happy Lauftreff.
Gelaufen werden 2,2 km Runden so oft man mag. Gestern hat es noch aus Eimern geregnet. Heute früh dann blauer Himmel und hart gefrorener Boden. Perfektes Winterlaufwetter.
eine Runde die wir öfter laufen. Aber direkt hinter dem Stadion Oberhausen die erste Baustelle/Sperrung. Egal solange die Richtung passt ……
Erste Zweifel kamen uns dann doch bei diesem Schild.
Aber zwei nette Duisburger Läufer haben uns schnell wieder auf Kurs gebracht.
Mit Umwegen waren es dann gut 26 km ( sonst 24 ).
Gerd
…. nach einem großartigen Ende.
Großartig war es gestern auf Zollverein. Und 2019 soll ja ausgezeichnet beginnen.
Eine neue Herausforderung? Da war seit einigen Tagen dieser Gedanke – Lutz macht es seit 7 Jahren. ( Sein Buch Lebenslauf – Kein Wettkampf müsst ihr gelesen haben. )
#Streak #Running
Jeden Tag laufen – mindestens 1 Meile. Klingt erstmal nicht nach einer Herausforderung. Aber jeden Tag? Lutz hat heute Geburtstag – 7 Jahre läuft er jeden Morgen. #6:15h
Der Weltrekord soll bei 52 Jahren liegen.
Aber schaffe ich das? Ich stelle mich der Herausforderung- 31 Tage im Januar 2019. Eine Meile jeden Tag hört sich einfach an – stellt aber enorme Anforderungen an mein Zeitmanagement.
Aber sonnst wäre es ja auch keine Herausforderung.
#31Tage jeden Tag mindestens 1 Meile
Runnersworld Streak Januar 2019
Nach einer kurzen Nacht – bei Nieselregen aus der Haustür. Gegen 09:00h war es ruhig wie sonst mitten in der Nacht. Böllerreste überall – wenig Menschen denen ich ein frohes neues Jahr wünschen kann.
5 km am Tag 1/31
Einfache fünf Kilometer – mal sehen wie Tag 2. ( der Urlaub ist zu Ende ) klappt.
Frohes neues Jahr – Gesundheit
Gerd
Erster Lauftreff der Borbecker Raketen Donnerstag 3.1.2019 – 19:30h
wir haben fertig für 2018
Aber Donnerstag um 19:30h geht es weiter.
Kommt alle gut und gesund ins neue Jahr.
Gerd
(hier geht es nicht um den Silvesterlauf auf Zollverein)
Jeden Samstag um 10:00h trifft man sich am Baldeneysee zum Bunert Lauftreff. Leider schaffe ich es nur sehr selten dort mit zu laufen. Aber beim Lauftreff vor Heiligabend bin ich immer dabei. Seit vielen Jahren. Und wir werden immer mehr.
Marc hat sich über 200 Teilnehmer gewünscht und diesen Wunsch haben wir ihm erfüllt.
( Ich bin die 0 😂 )
220 Teilnehmer 😊
Nach einer großen Verlosung ging es dann in Tempogruppen um den Baldeneysee.
Nach gut 14 km gab es dann noch Weihnachtsgebäck und Getränke.
Danke Marc – auch an dein Team. Ganz großes Kino!
Gerd
Essen51 – unser 51. Stadtteil nimmt Gestalt an. Nach einem viel zu langen Donnerstag bin ich heute mal im hellen auf Erkundungstour gewesen.
Es tut sich was an der Bottroper Str. / dem Krupp Boulevard. Vermutlich wird die neue Runde der Borbecker Raketen dann im Frühjahr fertig sein. Heute war noch andere Straßenseite und Augen zu und durch angesagt.
