Zeit für neue Ziele (Trainingspläne findet ihr weiter unten)
Die Borbecker Raketen treffen sich immer Dienstag`s und Donnerstag`s um 19:30 vor dem Schloß Borbeck. ( an der Bushaltestelle )
Neue Raketen sind natürlich immer gerne gesehen.
Gemeinsam mit uns macht laufen doppelt Spaß !!!!!
Wir trainieren mit Spaß und halten uns nicht "sklavisch" an Trainingspläne.
|
Anpassungsphase Marathon |
|||||||||
|
"die letzten 12 Wochen" Marathon |
Bitte denkt bei langen Läufen ans trinken.
|
"die letzen 12 Wochen" Halbmarathon |
Hier finden Laufanfänger einen ersten Trainingsplan:
Gesund zum Laufen – In 70 Tagen